3 lata

[...] 196 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 11 Powyżej 196 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 13 Limity wagi do wzrostu w KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ juniorów (16-23 lata): Wzrost do 168 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost do 171 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 1 Wzrost do 175 cm: maks. waga ciała = (wzrost – [...]

[...] Mateusz Brzuchacz zdobył 6 miejsce na ME w Hiszpanii na 11 startujących (wśród nich był jeszcze jakiś Polak o imieniu bodajże Arkadiusz ale nie dostał się do finału). Mariusz Bałaziński zdobył złoto w kat. 50-54 lata, srebro w classic physique + 50 lat open i srebro w parach (na MŚ 2022 było złoto -a może to były ME?).

[...] temu było 60 wędrująca ciągle w górę to nieprzyjemny i dołujący widok:( No w sumie to biorę się za ostre treningi właśnie w pokazanym celu, chodzi o to by zaliczyć jak najlepiej, hehe wszystko na 18 pkt:)etc raczej nie możliwe... ale marzyć nikt nie zakazał:) Na jakie takie osiągi mam czas równy 2 lata, 1 miesiąc:) tabelka już za chwilę dołączy

Ok, podaję przepis na tego cudaka :D paula.cw - zawodowo się zajmowałam przez ponad dwa lata :] Potrafię torciki komponować, mieszam swoje pomysły, sprawdzone przepisy, ulubione smaki a voila. Można do mnie na priv uderzać, chętnie się podzielę jeśli ktoś ma okazję, a chce sobie zrobić dobrze :D Biszkopt: - mąka ryżowa 100 g - mąka z [...]

[...] (low carb) diet na zdrowie czlowieka, moje wnioski sa takie, ze zdrowemu czlowiekowi nawet dlugie odzywianie tym sposobem nie szkodzi niektorzy ludzie sa na low carb nawet lata, zwykle wrazenia sa pozytywne jesli jednak obawiasz sie takiego odzywiania, mozesz je przeplatac z dieta zbilansowana, po prostu co jakis dluzszy okres czasu robic [...]

Agatko Przecież Ty zawsze możesz u mnie spamować :-) Zwłaszcza w tak miły sposób };-) Jakby ktoś 2 lata temu mi powiedział, że dostanę jakąkolwiek nagrodę na tym forum to bym mu niezbyt kulturalnie kazała sobie iść %-) Doceniam takie rzeczy ogromnie, jest to bardzo motywujące :-) Ze swojej strony zapewniam, że wykorzystam je dobrze i zrobię co [...]

[...] Anabolic Booster Sobota – bez treningu jak już wspomniałem nie robiłem ud, bo lekko podkręciłem kostkę na treningu ręcznej Dieta – niestety dzień cały oblatany i nie pamiętam co szamałem, zacząłem od kanapek, później 100g makaronu +4 jaja, a poźniej nie pamiętam. Wieczorem była parapetówka i niestety alkoholizm . Niedziela- [...]

[...] mam mikrofali ale wyluzowałam dupsko i stara zasada, żeby polegać tylko na sobie. Ps. nie wierze, ze jeszcze 2 tygodnie temu jadlam tylko piers z kury, okazyjnie indyka. 2 lata. I wczoraj bialy ryz pierwszy raz od 2 lat. Idę się podniecać kolczykami. Nogi mi od piątku nadal umierają a jutro pośladki, aaa. 8-) [...]

wojtek6 dokladnie cwicze 2 lata 8 miesiecy 7 dni z tym ze jeden miesiac mialem przerwy i od kwietnia maja moje trningi sa takie lajtowe z przyczyn zdrowotnych zeby sie troszke podpompowac :/ wiec stoje w miejscu i probuje podtrzymywac.. jeszcze ani SSA nie bylo ani zadnych odrzywek.. DatBoiCold dzieki no akurat do lap mam bardzo dobry gen :) [...]

No muszę przyznać, że jak na swoje lata trzyma się świetnie

taaaa :) dla mnie najciezsze bylo 1,5-2 lata - na sekunde nie mozna bylo zniknac z pola widzenia ale tak 3-3,5 to juz w wiekszosci na dluzsza chwile potrafia sie zabawic same, ze mozna z kawa usiasc obok i z blogoscia patrzec :)

[...] się czułam tak super-ekstra,pełna sił i energii,że oprócz godzinnego biegu,zrobiłam sobie trenio pt:"miękkie nogi" (czas 13:27-pobiłam swój rekord,ale do Anchy to jakieś lata świetlne jeszcze mam;-D ). Nie wiem czy przez ten trening czy jakieś przeziębienie mnie bierze,ale od rana ledwo stoję na nogach, czuję się jakby mi prąd odcięto (nawet [...]

--------------------------------------------------------------- 18-19.03.16 DNT W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt %-) --------------------------------------------------------------- 20.03.16 [...]

[...] Jako pierwsza Polka przekroczyła barierę 500 kg w trójboju siłowym. Jako druga kobieta na świecie wygrała Mistrzostwa Świata stronwomen. Pomimo swojego młodego wieku 24 lata Aneta została również najbardziej utytułowaną polską zawodniczką sportów siłowych. Sport jest dla niej nie tylko pracą, ale przede wszystkim pasją i treningi ciągle [...]

[...] była i tak ostra młucka,miałem 6 osób.przez przedłużenie się zawodów 1 czy 2 osoby chyba opuściły zawody i zostało nas paru.miałem od razu półfinał który wygrałem z typem 33 lata.był on trochę mniejszy za to masywniejszy i cały czas szedł do przodu.musiałem trzymać go na dystans.w półdystansie miałem problemy i musiałem uciekać.frontale miałem [...]

[...] zalany. Biegam od miesiąca 3 razy w tygodniu (2 razy po treningu siłowym i raz w nietreningowy około 30-40 minut). Wysypiam się regularnie (minimum 7-8 godzin). A przez te 2 lata mięśnia nic...Jak odpuszczę miskę (w sensie zaczynam jeść np. 3-4 posiłki dziennie) jestem mega głodny i mam wrażenie, że marnieje w oczach...) Martwi mnie to, bo [...]

[...] białka z jajek? ) A propos samozaparcia jeszcze ponad rok temu w kwietniu ważyłam najwięcej w moim życiu -67 kg, byłam ociężała i wiecznie zmęczona. Stwierdziłam -dość- do lata odzyskałam formę, a potem to już się przyzwyczaiłam. Poza tym dawno się tak dobrze nie czułam jak ćwicząc prawie co dzień, nawet wiosenne zmęczenie mnie już nie dopada. [...]

[...] 5 próby silowego wejscia 3 x po 3 proby 6.wymyk-ale bardzo ostroznie jak ktos nie robil!!!ruch obrotowy czasem powoduje dezorientacje i mozna spasc....to juz nie te lata.... 7 cwiczenia z zalaczonego filmu po 2 serie(ok 6 cwiczen) 8.silowe wejscie od góry-albo dochodzimy wymykiem do pozycji na górze albo przy pomocy jakiegos pienka itp [...]

[...] trener+ podopieczny http://www.sfd.pl/DT_PilkaPN-t974647.html Dlaczego Ja ? Przez prawie dwa lata dużo eksperymentowałem z własnym ciałem - nie zawsze dawało mi to dobre rezultaty, ale sprawiło, że wiem na co dobrze reaguję, jak powinienem ćwiczyć i jak jeść. W [...]

[...] Dodatkowo: swiezy sok marchwiowo-jablkowo-pomaranczowo-ananasowy }:-( duza szklanka 500ml. Zapomnialam dodac. Dzisiaj pogoda deszczowa i zbytnio nie chcialo mi sie cwiczyc ale dalam jakos rade. Aeroby dzisiaj dosc dlugie i dobrze bo chce sie wyrobic z forma do lata, nie ma lipy. Nie wiecej do napisania dzisiaj niemam, brak weny \-)